J'avais le ventre gonflé surtout le soir ... j'ai tout testé ou presque
j'ai testé toutes les solutions pour mon ventre gonflé ...
et enfin ça a marché !
On me disait "félicitation"
parce que les gens pensaient que j'étais enceinte ...
Pendant des années, j'ai cru que mon ventre gonflait parce que je mangeais mal.
Alors j'ai essayé toutes les solutions classiques :
- Faire un régime (rien à voir pourtant !)
- Limiter les produits laitiers
- Boire moins de soda ou de boissons gazeuses
- Manger moins de légumes (oui oui n'importe quoi ...)
- Supprimer le Gluten
Et pourtant ... rien ne fonctionnait sur le long terme. Au mieux j'avais le ventre plat le matin et gonflé le soir.
comment j'ai compris le vrai problème ?
J’ai commencé à me documenter et à chercher vraiment pourquoi certaines femmes ont le ventre gonflé alors qu’elles mangent sainement. Je me suis vite aperçu que je n'étais pas la seule ...
J'ai également fait des tests médicaux et découvert que j'étais intolérante aux additifs et conservateurs, à certains aliments comme les prunes ou la dinde, certains fromages ou encore les sulfites (présents dans le vin et le vinaigre).
Mais ce n'était pas tout, j’ai découvert que la réponse au ventre gonflé venait souvent du microbiote intestinal — ces milliards de bactéries qui vivent dans notre intestin et régulent la digestion.
Quand le microbiote est déséquilibré :
• certains aliments fermentent plus vite
• des gaz se forment
• le ventre gonfle
• digestion lourde
Et ce qui m’a vraiment frappée, c’est que même des aliments sains peuvent provoquer ces symptômes si le microbiote n’est pas soutenu.
ce que j'ai testé et ce qui a vraiment marché
simple mais efficace
Après avoir essayé des dizaines de méthodes, j’ai trouvé une approche simple qui a fonctionné pour moi :
1. Manger plus lentement et bien mastiquer
2. Eviter les aliments auxquels je suis intolérante
3. Marcher 5 à 10 min après les repas
4. Réduire le stress
5. Soutenir mon microbiote avec des probiotiques ciblés
Et c’est le point 5 qui a fait une vraie différence.
pourquoi les probiotiques m'ont sauvé la vie ?
J'ai commencé à tester les probiotiques Brain Effect en 2021, en toute franchise par désespoir et parce que tout ce que j'avais essayé auparavant n'avait pas marché. Cela a été une révélation (et je pèse mes mots !) . Aujourd'hui, je ne peux plus m'en passer et je vous explique pourquoi ces produits naturels et vegan, non testés sur les animaux et formulés avec plusieurs souches sélectionnées m'ont permis de :
moins de gaz
1. Soutenir l'équilibre intestinal
Ce sont entre 12 et 35 milliards de bonnes bactéries qui agissent directement au niveau intestinal pour rééquilibrer le microbiote. Ces probiotiques sont encapsulés c'est à dire qu'ils résistent à l'acidité gastrique pour aller directement se nicher au coeur du problème : les intestins.
moins de lourdeur
2. améliorer la digestion
Je prends mon Daily Gut le matin à jeun dans un verre d'eau (celui à la Grenade, surtout l'été, c'est un délice), dans un yaourt ou un smoothie. Ce geste simple m'aide à bien digérer mes repas tout au long de la journée. Je le prends aussi ponctuellement en complément avec le Gut Care avant un repas chez des amis ou au restaurant par exemple - là où je sais que je pourrais potentiellement manger des aliments auxquels je suis intolérante.
Ventre plus plat
3. Réduire les ballonnements
Grâce à l'action anti-inflammatoire des probiotiques, les ballonnements sont réduits, les douleurs apaisées et le côlon irritable apaisé.
pendant mes règles
4. Apaiser les douleurs menstruelles
Pendant mes règles, je le prends le combo Daily Gut + Gut Care, cela me permet d'apaiser efficacement les douleurs et l'inconfort.
Mon conseil si tu veux un ventre plus léger et plat
Si tu souffres de ballonnements ou de ventre gonflé le soir, voici ce que je te conseille de tester :
• observe comment ton corps réagit aux aliments et fais des tests médicaux pour savoir à quoi tu es intolérante
• prends le temps de manger lentement
• bouge un peu après les repas
• et si tu veux aller plus loin, soutiens ton microbiote avec des probiotiques adaptés comme ceux de Brain Effect (le Daily Gut est celui à avoir dans sa trousse de secours toute l'année !!)
Ces petites étapes ont vraiment changé ma vie quotidienne, et je voulais partager ça parce que je sais combien c’est frustrant et douloureux de se sentir gonflée sans raison.
pour aller plus loin
Je te donne mes routines Brain Effect en fonction des saisons et de mes besoins. Tu trouveras les produits Brain Effet en cliquant directement en dessous de chaque routine.
Si tu veux améliorer ton confort digestif et réduire les ballonnements, aller même jusqu'à la perte de poids c’est une solution que je recommande vraiment, et qui est facile à intégrer dans ton quotidien.
Routine de printemps
J'ai pour habitude de remettre mon microbiote "à zéro" une fois par an avec le combo Daily Gut + Gut Restore. C'est une cure premium 3-en-1 qui détoxifie, rééquilibre et protège l'organisme avec ses 35 milliards de probiotiques.
Si vous n'avez jamais fait de cure de probiotiques ou après une prise d'antibiotiques, je vous conseille de commencer par là aussi.
Remise à zéro
routine d'été
Pour accélérer une perte de poids ou une "sèche", j'utilise le Gut Shape. Il contient 10 milliards de probiotiques HOWARU® Shape testés pour la gestion du poids, du Reducose® pour ralentir l'absorption du sucre et calmer les fringales, de la niacine et du chrome pour un métabolisme accéléré, qui brûle plus de calories
objectif : summer body
routine d'automne
Pour booster mon système immunitaire avant l'hiver, je prends le Daily Gut Premium Reds avec ses 18 milliards de probiotiques et 7 super-aliments rouges. Il est hyper efficace en cas de ventre gonflé, douleurs digestives et d'intestin irritable (SII)
Formule premium aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
booster mon système immunitaire
routine d'hiver
prendre soin de ma peau & de mes cheveux
Celui-ci je l'utilise un peu toute l'année à vrai dire car il prévient et réduit l'apparition des rides, tout en assurant la fermeté, l'élasticité et l'hydratation de la peau de l'intérieur. Le Daily Gut + Collagène hydrate, protège et prévient la chute de cheveux (aussi en post-partum). Mais ce n'est pas tout, il accélère aussi la repousse des cheveux. Il réduit l'apparence de la cellulite, en rafermissant naturellement la peau. C'est mon petit préféré celui-là ;)
Bonne nouvelle ! Pour toutes celles qui veulent tester Brain effect
code : ponycorn
Vous bénéficiez de promos sur tout le site, tout au long de l'année avec le code ci-dessus. Pas besoin d'attendre les soldes pour commencer, c'est valable dès maintenant et sur tous les produits Brain Effect !
FAQ
Quand vais-je voir les premiers résultats ?
Beaucoup de personnes ressentent une amélioration du confort digestif après quelques jours, mais un effet optimal sur le microbiote peut prendre 2 à 4 semaines. Moi j'ai ressenti une vraie amélioration au bout d'un mois de cure.
Est-ce que les probiotiques aident à la perte de poids ?
Les probiotiques peuvent avoir un impact sur la composition de la flore intestinale, réduire l'inflammation, et potentiellement influencer la régulation de l'appétit, mais les résultats varient d'une étude à l'autre.
La perte de poids dépend de nombreux facteurs, et les probiotiques ne devraient pas être considérés comme une solution miracle. Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des probiotiques pour la perte de poids, et de les utiliser en complément d'un mode de vie sain incluant une alimentation équilibrée et de l'exercice.
Est-ce adapté à toutes les femmes ?
Oui, les probiotiques conviennent à la majorité des adultes. Cependant, si vous êtes enceinte, allaitez ou avez des conditions médicales spécifiques, il est recommandé de demander l’avis de votre médecin.
Y a-t-il des effets secondaires ?
Oui, il existe des intolérances et des effets secondaires aux probiotiques, bien qu'ils soient généralement sans danger pour les personnes en bonne santé. Les effets les plus fréquents (ballonnements, gaz, inconfort digestif) sont temporaires, souvent dus à l'adaptation du microbiote. Des réactions allergiques (urticaire) ou une sensibilité aux souches sont possibles. En cas de doute, consultez un médecin.
envie d'en discuter ?
N'hésitez pas à me contacter si vous avez envie d'en parler. J'ai longtemps été seule avec mon problème de gros ventre alors si je peux vous aider à mon tour, ça sera avec plaisir !